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맛은 달고 성질은 찬, 참외!
여름철 대표 과일, 참외!


#참외의 효능

1. 수분 보충
무더운 여름에는 더위 때문에 땀을 많이 흘려 탈수가 일어나기 쉬운데, 수분이 90% 이상인 참외를 드시면 몸의 열을 내려주고, 갈증 해소에 많은 도움을 줍니다.
(속이 냉한 체질인 분들은 주의해서
드셔야 됩니다.)

2. 면역력 강화, 피로 회복
참외에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고, 피로 해소에 도움을 줍니다.

3. 변비 해소
참외에는 식이섬유가 풍부하며 소화를 도와주어 변비에도 좋고, 칼로리가 낮고 쉽게 포만감을 주어, 체중 관리에도 도움을 줍니다.

4. 혈압 조절
참외에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어, 몸 속의 나트륨을 배출해주어 혈압을 낮춰 줍니다.
(신장 질환이 있으신 분들은 주의해서 드셔야 됩니다.)

5. 피부 건강
참외의 항산화 성분이 피부에 쌓인 노폐물을 제거하여 피부 미백 및 피부의 수분 보충에 도움을 줍니다.

6. 눈 건강
참외에는 망막 건강과 야맹증에 좋은 비타민A와 베타카로틴 성분이 있어서 시력 보호와 눈 건강에 도움을 줍니다.


#맛있는 참외 고르는 법

*진한 노란색을 띄며 싱싱한 것
*참외골이 깊고 선명한 것
*타원형으로 단단한 것


"때 이른 더위에 지치는 요즘,
몸의 열을 내려주고, 갈증 해소, 피로 회복에 좋은 참외 드시고, 건강 챙기셔요~!"